Para uma vida saudável temos que beber água

Para uma vida saudável temos que beber água
Para uma vida saudável temos que beber água

Para uma vida saudável temos que beber água

O consumo regular de água é indispensável na rotina de qualquer pessoa, e disso todos já sabem. No entanto, a correria do dia a dia acaba tornando o hábito “esquecido”. Para ajudar a retomar a rotina de hidratação do corpo, a IBBL ajuda com algumas dicas:

1. Beba aos poucos

Beber a quantidade recomendada de água de uma vez só não traz resultados, porque o organismo não é capaz de absorver o líquido tão rápido – e o excesso vai sair na urina. O ideal é beber de um a dois copos por vez, com intervalos.

2. Fique de olho na sua urina

A cor da urina é um ótimo indicador da necessidade de ingestão de água. Se estiver com um tom amarelo claro, você provavelmente está bem hidratado. Se estiver mais escura, beba água o mais rápido possível!

3. Tenha água sempre por perto

Às vezes, a preguiça ou a correria são impedimentos para o consumo regular da água. Para evitar que isso aconteça, tenha água sempre perto de você. No trabalho, você pode manter uma moringa na sua mesa. Quando sair, uma dica é levar um squeeze ou garrafa de plástico abastecida com água purificada.

4. Use a tecnologia

É fácil se concentrar em uma atividade e esquecer de beber água. Uma estratégia para resolver este problema é colocar alarmes no seu celular nos horários ideais para você beber água. Também é uma boa ideia anotar a quantidade de água que você bebe durante o dia, para não se perder na conta. Já existem aplicativos para smartphones que avisam quais são os melhores horários para beber água e mantêm um registro do seu consumo.

5. Não deixe a água acabar

Providencie um purificador de água para sua casa ou seu escritório. Assim, você não corre o risco de a água engarrafada acabar e você ficar com sede. Além disso, você não precisa carregar mais peso toda vez que for ao mercado, e tem a garantia de beber água pura e de qualidade.

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Meu nome é Júlio Fonseca sou Pastor da Igreja de Deus no Brasil na pequena cidade de Anhanguera/Go. Usando a internet para levar a palavra de Deus a todos. Com paz, amor e respeito.

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